Kolacja
Tydzień 1
Dzień 3 - 4
Mozzarella z pomidorem. Grahamka (50 g).
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 - 4 dzień)
(3 - 4 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1805 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 22 g
-
Białko: 76 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
-
Węglowodany: 246 g
-
Cholesterol: 139 mg
-
Tłuszcz całkowity: 58 g
-
Błonnik: 32 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
Mozzarella z pomidorem
Składniki (na 1 dzień):
- ½ kulki mozzarelli light
- 1 mały pomidor
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- kilka listków bazylii
- pieprz
Sposób przyrządzenia:
Mozzarellę i pomidora pokroić w plasterki, rozłożyć na talerzu, posypać pieprzem i udekorować świeżymi listkami bazylii. Podawać z bułeczką grahamką podgrzaną w piekarniku.