II Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 7
Koktajl truskawkowy.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
(7 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1776 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 25 g
-
Białko: 77 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
-
Węglowodany: 225 g
-
Cholesterol: 226 mg
-
Tłuszcz całkowity: 60 g
-
Błonnik: 36 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Koktajl truskawkowy
Składniki:
- 200 g truskawek
- 200 g kefiru do 2% tłuszczu
- 1 płaska łyżeczka miodu (10 g)
- 1 łyżka zarodków pszennych (5 g)
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki zmiksować.