II Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 5 - 6
Melon i jogurt naturalny z płatkami owsianymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 - 6 dzień)
(5 - 6 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1968 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 24 g
-
Białko: 86 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 21 g
-
Węglowodany: 272 g
-
Cholesterol: 128 mg
-
Tłuszcz całkowity: 65 g
-
Błonnik: 40 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
Składniki:
- 2 grube plastry melona (ok. 200 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych (ok. 10 g)