Kolacja
Tydzień 1
Dzień 3 - 4
Mozzarella z pomidorem. Grahamka (80 g).
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 - 4 dzień)
(3 - 4 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1992 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 29 g
-
Białko: 85 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
-
Węglowodany: 262 g
-
Cholesterol: 150 mg
-
Tłuszcz całkowity: 66 g
-
Błonnik: 35 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
Mozzarella z pomidorem
Składniki (na 1 dni):
- ½ kulki mozzarelli light
- 1 mały pomidor
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- kilka listków bazylii
- pieprz
Sposób przyrządzenia:
Mozzarellę i pomidora pokroić w plasterki, rozłożyć na talerzu, posypać pieprzem i udekorować świeżymi listkami bazylii. Podawać z bułeczką grahamką podgrzaną w piekarniku.