Podwieczorek
Tydzień 2
Dzień 5
Sałatka owocowa.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 dzień)
(5 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1236 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
-
Białko: 72 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
-
Węglowodany: 140 g
-
Cholesterol: 181 mg
-
Tłuszcz całkowity: 43 g
-
Błonnik: 26 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
Sałatka owocowa
Składniki:
- 200 g truskawek
- ½ kiwi
- 1 łyżka płatków migdałowych (ok. 5 g)
Sposób przyrządzenia:
Kiwi i truskawki pokroić w plasterki, wymieszać i posypać prażonymi bez dodatku tłuszczu płatkami migdałowymi.