II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 7
Jogurt naturalny z ananasem i otrębami pszennymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
(7 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1197 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
-
Białko: 63 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
-
Węglowodany: 152 g
-
Cholesterol: 135 mg
-
Tłuszcz całkowity: 36 g
-
Błonnik: 29 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 8 g
Składniki:
- 2 plastry świeżego ananasa (140 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 3 łyżki otrębów pszennych