II Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 2
Koktajl truskawkowy.
Wartość odżywcza i energetyczna
(na 2 dzień)
(na 2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1387 kcal
-
Białko: 72 g
-
Węglowodany: 163 g
-
Tłuszcz całkowity: 49 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 20 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
-
Cholesterol: 105 mg
-
Błonnik: 36 g
Składniki:
- 200 g truskawek
- 200 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 4 łyżki otrębów pszennych (ok. 20 g)