II Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 1 - 2
Jabłko i jogurt naturalny z płatkami owsianymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 - 2 dzień)
(1 - 2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1790 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 23 g
-
Białko: 76 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
-
Węglowodany: 228 g
-
Cholesterol: 100 mg
-
Tłuszcz całkowity: 62 g
-
Błonnik: 43 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
Jabłko i jogurt naturalny z płatkami owsianymi
Składniki:
- 1 średnie jabłko (ok. 160 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 1,5% tłuszczu
- 1 łyżka płatków owsianych (5 g)