II Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 5 - 6
Jogurt z melonem i płatkami owsianymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 - 6 dzień)
(5 - 6 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1780 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 20 g
-
Białko: 80 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
-
Węglowodany: 230 g
-
Cholesterol: 121 mg
-
Tłuszcz całkowity: 59 g
-
Błonnik: 37 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Jogurt z melonem i płatkami owsianymi
Składniki:
- 2 grube plastry melona (ok. 200 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 1 łyżka płatków owsianych (ok. 5 g)