Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 7
2 kromki chleba żytnio-razowego (80 g) posmarowane margaryną (10 g) z 2 plastrami polędwicy z indyka, z połową jajka z pomidorem (ok. 3 plastry 75 g) i listkami sałaty. Kawa zbożowa z mlekiem 1,5% (150 ml) i 2 łyżeczkami cukru brązowego.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
(7 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1776 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 25 g
-
Białko: 77 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
-
Węglowodany: 225 g
-
Cholesterol: 226 mg
-
Tłuszcz całkowity: 60 g
-
Błonnik: 36 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g