II Śniadanie
Tydzień 5
Dzień 3 - 4
Koktajl z truskawek i kiwi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 - 4 dzień)
(3 - 4 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1784 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 22 g
-
Białko: 71 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
-
Węglowodany: 236 g
-
Cholesterol: 100 mg
-
Tłuszcz całkowity: 61 g
-
Błonnik: 32 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
Koktajl z truskawek i kiwi
Składniki:
- 100 g mrożonych truskawek
- 1 miękkie kiwi
- 200 g kefiru do 2% tłuszczu
- ½ łyżeczki miodu
- 5 g zarodków pszennych
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki zmiksować.