II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 1 - 2
Kiwi, jogurt i płatki owsiane.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 - 2 dzień)
(1 - 2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1980 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 28 g
-
Białko: 90 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 19 g
-
Węglowodany: 276 g
-
Cholesterol: 111 mg
-
Tłuszcz całkowity: 68 g
-
Błonnik: 37 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
Składniki:
- 2 kiwi (ok. 70 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych (ok. 10 g)