POWIADOMIENIE

Polpharma na swoich stronach internetowych oraz aplikacjach mobilnych (dalej łącznie: ” Witryna”) wykorzystuje pliki cookie oraz inne pokrewne technologie (dalej: „pliki cookie”). Samodzielne zarządzanie plikami cookie jest możliwe poprzez zmianę ustawień w przeglądarce internetowej. Jeżeli nie wyraża Pani/Pan zgody na zbieranie danych osobowych poprzez pliki cookie może Pani/Pan zmienić ustawienia w przeglądarce internetowej lub opuścić Witrynę.

Korzystanie z Witryny bez zmiany ustawień w przeglądarce internetowej oznacza akceptację wykorzystywania przez Polpharma plików cookie. Akceptacja ustawień w przeglądarce internetowej oznacza wyrażenie zgody na profilowanie oparte na informacjach zawartych plikach cookie. W każdym czasie zgoda może zostać cofnięta. Cofnięcie zgody pozostaje bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Więcej informacji znajdą Państwo w Polityce Cookie.

Dobrowolnie i świadomie akceptuję warunki korzystania z witryny

Wartość odżywcza i energetyczna

Wartość
energetyczna: 172 kcal

Białko: 18 g

Węglowodany: 20 g

Tłuszcz
całkowity: 2 g

Nasycone kwasy
tłuszczowe: 1 g

Jednonienasycone
kwasy tłuszczowe: 0 g

Wielonienasycone
kwasy tłuszczowe: 0 g

Cholesterol: 4 mg

Błonnik: 3 g

Aplikacja Kardiometr

Aplikacja Kardiometr

Aplikacja pozwala na monitorowanie pomiarów ciśnienia, BMI oraz aktywności. Ponadto przypomina o wykonaniu pomiarów, odbyciu treningu i zażyciu leków.

Sernik na zimno z owocami

Sernik na zimno z owocami

Składniki (4 porcje):

  • 250 g chudego twarogu
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 1,5 łyżki żelatyny
  • 5 łyżeczek cukru trzcinowego
  • sok z połowy cytryny
  • skórka z ½ pomarańczy


Do dekoracji:

  • 250 g truskawek
  • 200 g jagód


Sposób przyrządzenia:


Żelatynę rozpuścić w ciepłej wodzie, ostudzić. Zmiksować ser, jogurt, cukier, sok z cytryny, skórkę z pomarańczy i dolewać powoli żelatynę. Masę wlać do tortownicy, włożyć do lodówki na minimum 5 godzin. Po tym czasie ułożyć na serniku pokrojone w plasterki truskawki i jagody.

mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak

*o normalnej wadze ciała

Porady ekspertów mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy użytkownikiem serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Właściciel serwisu nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w serwisie.

Video Porady dietetyka

Proponowane przepisy

  • ZUPA POMIDOROWA
  • OWOCOWY JOGURT
  • OWSIANKA Z MALINAMI
  • SAŁATKA GRECKA