II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 1
Jogurt naturalny z otrębami pszennymi i płatkami owsianymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 dzień)
(1 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1045 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
-
Białko: 58 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
-
Węglowodany: 118 g
-
Cholesterol: 108 mg
-
Tłuszcz całkowity: 37 g
-
Błonnik: 26 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
Składniki:
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 25 g otrębów pszennych
- 5 g płatków owsianych