II Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 2
Koktajl truskawkowy.
Wartość odżywcza i energetyczna
(na 1 dzień)
(na 1 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1206 kcal
-
Białko: 68 g
-
Węglowodany: 136 g
-
Tłuszcz całkowity: 43 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 11 g
-
Cholesterol: 100 mg
-
Błonnik: 32 g
Składniki:
- 200 g truskawek
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 2 łyżki otrębów pszennych (ok. 10 g)