II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 2
Jogurt naturalny z melonem i otrębami pszennymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(2 dzień)
(2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1204 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
-
Białko: 64 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
-
Węglowodany: 142 g
-
Cholesterol: 139 mg
-
Tłuszcz całkowity: 40 g
-
Błonnik: 31 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 11 g
Składniki:
- 1 gruby plaster melona (ok. 100 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 4 łyżki otrębów pszennych (ok. 20 g)