Podwieczorek
Tydzień 1
Dzień 1
Jabłko i migdały.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 dzień)
(1 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1621 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 22 g
-
Białko: 85 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
-
Węglowodany: 194 g
-
Cholesterol: 136 mg
-
Tłuszcz całkowity: 55 g
-
Błonnik: 35 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
Składniki:
- 1 średnie jabłko (220 g)
- 6-7 migdały (12 g)