Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 4
1 bułka razowa (90 g) posmarowana margaryną miękką (10 g) z białym serem na słodko. Kawa zbożowa z mlekiem (100 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(4 dzień)
(4 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1431 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 20 g
-
Białko: 85 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
-
Węglowodany: 163 g
-
Cholesterol: 250 mg
-
Tłuszcz całkowity: 48 g
-
Błonnik: 35 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g