II Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 2
Koktajl truskawkowy.
Wartość odżywcza i energetyczna
(2 dzień)
(2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1591 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 23 g
-
Białko: 85 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
-
Węglowodany: 184 g
-
Cholesterol: 123 mg
-
Tłuszcz całkowity: 57 g
-
Błonnik: 44 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Koktajl truskawkowy
Składniki:
- 250 g truskawek
- 200 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 6 łyżek otrębów pszennych (ok. 20 g)