II śniadanie - Kanapki z serkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem
			
			
					2 kromeczki ciemnego pieczywa (ok. 70 g) z serkiem homogenizowanym light z rzodkiewką i szczypiorkiem.
		 
		Wartość odżywcza i energetyczna 
(3 - 4 dzień)
(3 - 4 dzień)
- 
Wartość energetyczna: 1944 kcal
- 
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 28 g
- 
Białko: 85 g
- 
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 19 g
- 
Węglowodany: 260 g
- 
Cholesterol: 107 mg
- 
Tłuszcz całkowity: 66 g
- 
Błonnik: 37 g
- 
Nasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
Serek homogenizowany light z rzodkiewką i szczypiorkiem
Składniki:
- 100 g serka homogenizowanego 0% tłuszczu
- 4 główki rzodkiewki (ok. 50 g)
- 25 g ogórka zielonego
- 1 łyżka szczypiorku
- pieprz
Sposób przyrządzenia:
Rzodkiewkę i ogórka utrzeć na tarce lub pokroić w drobną kostkę, wymieszać z serkiem, szczypiorkiem. Doprawić pieprzem.
Dodaj do ulubionych
				
				Udostępnij