Śniadanie - Jajecznica
			
			
					Jajecznica. Kawa zbożowa z mlekiem (100 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
		
		Wartość odżywcza i energetyczna 
(7 dzień)
(7 dzień)
- 
Wartość energetyczna: 1603 kcal
 - 
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 22 g
 - 
Białko: 83 g
 - 
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
 - 
Węglowodany: 196 g
 - 
Cholesterol: 291 mg
 - 
Tłuszcz całkowity: 53 g
 - 
Błonnik: 34 g
 - 
Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
 
Składniki:
- 1 bułeczka razowa (90 g)
 - margaryna do smarowania (ok. 10 g)
 - 2 listki sałaty
 - 2 plastry pomidora
 - 4 plasterki ogórka
 
Jajecznica
Składniki:
- 50 ml mleka
 - 1 jajko
 - pieprz, zioła
 
Sposób przyrządzenia:
Mleko zagotować w rondelku, wbić jajko i dusić do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Doprawić do smaku.
Dodaj do ulubionych
				
				Udostępnij