Śniadanie - Kanapki z serem i warzywami
			
			
					2 cienkie kromki pieczywa razowego (60 g) z 1 plasterkiem sera żółtego light z warzywami. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
		 
		Wartość odżywcza i energetyczna 
(5 dzień)
(5 dzień)
- 
Wartość energetyczna: 1006 kcal
- 
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
- 
Białko: 59 g
- 
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
- 
Węglowodany: 110 g
- 
Cholesterol: 146 mg
- 
Tłuszcz całkowity: 36 g
- 
Błonnik: 20 g
- 
Nasycone kwasy tłuszczowe: 8 g
Składniki:
- 2 kromki razowego pieczywa (60 g)
- 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego do posmarowania pieczywa
- 2 plasterki sałaty zielonej
- 2 plastry pomidora
- 4 plasterki ogórka zielonego
- 1 plasterek sera żółtego o obniżonej zawartości tłuszczu (podzielić na pół)
Dodaj do ulubionych
				
				Udostępnij