Śniadanie - Kanapki z serem żółtym light i z warzywami
			
			
					2 kromki pieczywa razowego (80 g) z 1 plasterkiem sera żółtego light z warzywami. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
		 
		Wartość odżywcza i energetyczna 
(5 dzień)
(5 dzień)
- 
Wartość energetyczna: 1236 kcal
- 
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
- 
Białko: 72 g
- 
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
- 
Węglowodany: 140 g
- 
Cholesterol: 181 mg
- 
Tłuszcz całkowity: 43 g
- 
Błonnik: 26 g
- 
Nasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
Składniki:
- 2 kromki razowego pieczywa (80 g)
- 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego do posmarowania pieczywa
- 2 plasterki sałaty zielonej
- 2 plastry pomidora
- 4 plasterki ogórka zielonego
- 1 plasterek sera żółtego o obniżonej zawartości tłuszczu (podzielić na pół)
Dodaj do ulubionych
				
				Udostępnij