Śniadanie - Kanapki z chudą wędliną i jajkiem
			
			
					2 kromki pieczywa razowego (80 g) z chudą wędliną i jajkiem. Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
		
		Wartość odżywcza i energetyczna 
(7 dzień)
(7 dzień)
- 
Wartość energetyczna: 1197 kcal
 - 
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
 - 
Białko: 63 g
 - 
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
 - 
Węglowodany: 152 g
 - 
Cholesterol: 135 mg
 - 
Tłuszcz całkowity: 36 g
 - 
Błonnik: 29 g
 - 
Nasycone kwasy tłuszczowe: 8 g
 
Składniki:
- 2 kromki ciemnego pieczywa (60 g)
 - keczup do posmarowania pieczywa
 - 2 liście sałaty
 - 2 plastry pomidora
 - 4 plasterki ogórka zielonego
 - 1 plasterek polędwicy z kurczaka
 - ½ jajka
 
Dodaj do ulubionych
				
				Udostępnij