II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 7
Jogurt naturalny z otrębami pszennymi i ananasem.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
(7 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1053 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
-
Białko: 55 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
-
Węglowodany: 130 g
-
Cholesterol: 239 mg
-
Tłuszcz całkowity: 30 g
-
Błonnik: 25 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 7 g
Składniki:
- 1 plaster świeżego ananasa (70 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 2 łyżki otrębów pszennych