Dieta

Tydzień 1

Dzień 1 - 2

Przewiń

Dzień 1 - 2

Śniadanie - Kanapka z pastą twarogową

II śniadanie - Owsianka z jabłkiem

Obiad - Zupa pomidorowa i pierś z kurczaka z ziemniakami

Jabłko i orzechy włoskie

Kolacja - Sałatka grecka z fetą

Dzień 3 - 4

Przewiń

Dzień 3 - 4

Śniadanie - Owsianka na mleku

Kefir z borówkami

Obiad - Zupa ogórkowa i gulasz

Podwieczorek - Banan

Kolacja - Mozzarella z pomidorem

Dzień 5 - 6

Przewiń

Dzień 5 - 6

Śniadanie - Kanapki z pastą z makreli

II śniadanie - Jogurt z melonem i płatkami owsianymi

Obiad - Zupa kalafiorowa, roladka z mintaja i surówka z kapusty

Podwieczorek - Melon i orzechy nerkowca

Kolacja - Sałatka grecka z fetą

Dzień 7

Przewiń

Dzień 7

Śniadanie - Kanapki z plastrami polędwicy

II śniadanie - Koktajl truskawkowy

Obiad - Rosół i kieszonki z kurczaka faszerowane pieczarkami

Podwieczorek - Pomarańcza i migdały

Kolacja - Sałatka z tuńczykiem
Tydzień 2

Dzień 1 - 2

Przewiń

Dzień 1 - 2

Śniadanie - Kanapka z pastą twarogową

II śniadanie - Kiwi jogurt i płatki owsiane

Obiad - Zupa krem z brokułu z grzanką i zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i pomidorem

Podwieczorek - Kiwi

Kolacja - Tortilla z mozzarellą light i warzywami

Dzień 3 - 4

Przewiń

Dzień 3 - 4

Śniadanie - Owsianka na mleku

II śniadanie - Koktajl z truskawek i kiwi

Obiad - Zupa cebulowa z grzanką i serem oraz spaghetti

Podwieczorek - Jabłko z orzechami włoskimi

Kolacja - Sałatka z krewetkami

Dzień 5 - 6

Przewiń

Dzień 5 - 6

Śniadanie - Kanapka z pastą twarogową

II śniadanie - Jabłko oraz jogurt naturalny z płatkami owsianymi

Obiad - Zupa koperkowa z ziemniakami i pulpeciki z łososia z ryżem i surówką z marchewki

Podwieczorek - Jabłko z orzechami włoskimi

Kolacja - Pomidory zapiekane z serem białym i pesto

Dzień 7

Przewiń

Dzień 7

Śniadanie - Placuszki otrębowe

II śniadanie - Kefir z borówkami amerykańskimi

Obiad - Rosół i kurczak w sosie z buraczkami

Podwieczorek - Banan

Kolacja - Sałatka z fetą
Tydzień 3

Dzień 1 - 2

Przewiń

Dzień 1 - 2

Śniadanie - Kanapka z pastą twarogową

II śniadanie - Jogurt jabłkowy z zarodkami pszennymi

Obiad - Krem z selera z grzankami i grillowany halibut z surówką

Podwieczorek - Maliny na ciepło z płatkami migdałowymi

Kolacja - Faszerowana papryka

Dzień 3 - 4

Przewiń

Dzień 3 - 4

Śniadanie - Kanapka z chudą wędliną

II śniadanie - Jogurt melonowy

Obiad - Kapuśniak i leczo z warzyw z kaszą jęczmienną

Podwieczorek - Banan

Kolacja - Zapiekanka z makaronem

Dzień 5 - 6

Przewiń

Dzień 5 - 6

Śniadanie - Owsianka na mleku

II śniadanie - Kefir z jagodami

Obiad - Zupa pieczarkowa i kurczak duszony w pomidorach i surówka

Podwieczorek - Jabłko i orzechy włoskie

Kolacja - Carpaccio z łososia z grzankami

Dzień 7

Przewiń

Dzień 7

Śniadanie - Bułeczka z jajkiem sadzonym

II śniadanie - Koktajl truskawkowy

Obiad - Zupa neapolitańska i pulpeciki drobiowe oraz sałatka

Podwieczorek - Pomarańcza i migdały

Kolacja - Sałatka ze szpinakiem
Tydzień 4

Dzień 1 - 2

Przewiń

Dzień 1 - 2

Śniadanie - Kanapka z pastą owocową

II śniadanie - Jogurt malinowy z płatkami owsianymi

Obiad - Zupa krem z papryki z grzanką i kurczak po chińsku

Podwieczorek - Banan

Kolacja - Faszerowane ziemniaki

Dzień 3 - 4

Przewiń

Dzień 3 - 4

Śniadanie - Musli owocowe z jogurtem naturalnym i jabłkiem

II śniadanie - Ciemne pieczywo z serkiem

Obiad - Zupa krem z kalafiora z curry i pierś z kurczaka w sosie oraz surówka

Podwieczorek - Jabłko i orzechy włoskie

Kolacja - Makaron zapiekany z warzywami

Dzień 5 - 6

Przewiń

Dzień 5 - 6

Śniadanie - Owsianka na mleku

II śniadanie - Kefir z jagodami

Obiad - Krem z cukinii z grzanką i mintaj pod szpinakiem z surówką

Podwieczorek - Ananas i orzechy brazylijskie

Kolacja - Łazanki

Dzień 7

Przewiń

Dzień 7

Śniadanie - Jajecznica na mleku

II śniadanie - Serek z owocami i płatkami migdałowymi

Obiad - Zupa krem z pora i curry oraz bakłażan

Podwieczorek - Pomarańcza i migdały

Kolacja - Makaron z białym serem i owocami
Tydzień 5

Dzień 1 - 2

Przewiń

Dzień 1 - 2

Śniadanie - Kanapka z pastą z twarogu

II śniadanie - Kiwi jogurt i płatki owsiane

Obiad - Zupa pomidorowa i kurczak w sosie koperkowym oraz buraczki

Podwieczorek - Kiwi i orzechy nerkowca

Kolacja - Kasza pęczak z sosem pomidorowym i warzywami

Dzień 3 - 4

Przewiń

Dzień 3 - 4

Śniadanie - Owsianka na mleku

II śniadanie - Koktajl z truskawek i kiwi

Obiad - Zupa pieczarkowa i kotleciki mielone z papryką oraz sałatą

Podwieczorek - Banan

Kolacja - Kasza gryczana z grillowanymi warzywami z fetą

Dzień 5 - 6

Przewiń

Dzień 5 - 6

Śniadanie - Kanapka z pastą owocową

II śniadanie - Jogurt truskawkowy z płatkami owsianymi

Obiad - Zupa ogórkowa i filet z makreli oraz brokuł

Podwieczorek - Kasza manna z malinami na ciepło

Kolacja - Zielone risotto

Dzień 7

Przewiń

Dzień 7

Śniadanie - Placuszki otrębowe

II śniadanie - Kefir z borówkami amerykańskimi

Obiad - Rosół i pieczony kurczak z orzechami oraz kalafiorem

Podwieczorek - Banan

Kolacja - Sałatka z fetą