Kolacja
Tydzień 2
Dzień 3
Sałatka z mozzarellą. 1 mała grahamka (50 g).
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 dzień)
(3 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1417 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 20 g
-
Białko: 77 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
-
Węglowodany: 167 g
-
Cholesterol: 113 mg
-
Tłuszcz całkowity: 48 g
-
Błonnik: 34 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 11 g
Sałatka z mozzarellą
Składniki:
- ½ kulki mozzarelli light
- 2 garście roszponki
- 6 pomidorków koktajlowych
- kilka listków bazylii
Na sos:
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- ocet balsamiczny
Sposób przyrządzenia:
Roszponkę i pomidorki przekrojone na pół wymieszać z sosem, wyłożyć na talerz, na górze ułożyć pokrojoną w plasterki mozzarellę, udekorować listkami bazylii. Podawać z bułką grahamką.