II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 1 - 2
Kiwi jogurt i płatki owsiane.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 - 2 dzień)
(1 - 2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1830 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 25 g
-
Białko: 79 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
-
Węglowodany: 236 g
-
Cholesterol: 101 mg
-
Tłuszcz całkowity: 64 g
-
Błonnik: 37 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
Składniki:
- 2 kiwi (ok. 70 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 1,5% tłuszczu
- 1 łyżka płatków owsianych (ok. 5 g)