II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 5 - 6
Jabłko z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 - 6 dzień)
(5 - 6 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1823 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 25 g
-
Białko: 74 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
-
Węglowodany: 230 g
-
Cholesterol: 105 mg
-
Tłuszcz całkowity: 62 g
-
Błonnik: 35 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
Składniki:
- 1 średnie jabłko (ok. 160 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 1,5% tłuszczu
- 1 łyżka płatków owsianych (5 g)