II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 3
Kanapki z chudą wędliną. 1 śliwka.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 dzień)
(3 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1417 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 20 g
-
Białko: 77 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
-
Węglowodany: 167 g
-
Cholesterol: 113 mg
-
Tłuszcz całkowity: 48 g
-
Błonnik: 34 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 11 g
Składniki:
- 2 cienkie kromki pieczywa razowego
- margaryna do smarowania
- liść sałaty
- 2 plasterki chudej wędliny drobiowej (25 g)
- 4 plasterki ogórka zielonego
- 2 rzodkiewki
Dodatkowo:
- 1 śliwka