Podwieczorek
Tydzień 3
Dzień 1 - 2
Maliny na ciepło z płatkami migdałowymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 - 2 dzień)
(1 - 2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1966 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 27 g
-
Białko: 85 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 19 g
-
Węglowodany: 262 g
-
Cholesterol: 130 mg
-
Tłuszcz całkowity: 66 g
-
Błonnik: 45 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
Maliny na ciepło z płatkami migdałowymi
Składniki
- 200 g malin
- 75 g jogurtu naturalnego
- 10 g prażonych płatków migdałowych
Sposób przyrządzenia:
Maliny smażyć bez dodatku tłuszczu. W szklance układać warstwowo jogurt i maliny na ciepło, zaczynając od jogurtu. Wszystko posypać prażonymi płatkami migdałowymi.