II śniadanie - Jogurt melonowy | Acard
Ulubione

DIETA Normokaloryczna dla Mężczyzn*

Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

II Śniadanie

Tydzień 3
Dzień 3 - 4
Jogurt melonowy.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 - 4 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1988 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 27 g
  • Białko: 86 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 16 g
  • Węglowodany: 272 g
  • Cholesterol: 137 mg
  • Tłuszcz całkowity: 63 g
  • Błonnik: 43 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Składniki:
  • 2 plastry melona
  • 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
  • ½ łyżeczki miodu
  • 2 łyżki płatków owsianych (ok. 10 g)
Sposób przyrządzenia:
Melona drobno posiekać, wymieszać z miodem i płatkami owsianymi, zalać jogurtem naturalnym.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Pobierz
Dodaj do ulubionych
Poprzednie danie Wstecz Następne danie Dalej