Podwieczorek
Tydzień 1
Dzień 6
Sałatka owocowa z prażonymi płatkami migdałowymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(na 6 dzień)
(na 6 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1394 kcal
-
Białko: 83 g
-
Węglowodany: 154 g
-
Tłuszcz całkowity: 49 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 19 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
-
Cholesterol: 150 mg
-
Błonnik: 30 g
Sałatka owocowa z prażonymi płatkami migdałowymi
Składniki:
- ½ małego banana
- 4-5 truskawek (ok. 50 g)
- ½ kiwi (35 g)
- 1 łyżeczka prażonych płatków migdałowych
Sposób przyrządzenia:
Owoce pokroić w plasterki, wymieszać w miseczce i posypać prażonymi płatkami migdałowymi.