II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 1
Jogurt naturalny z otrębami pszennymi i płatkami owsianymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 dzień)
(1 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1217 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 17 g
-
Białko: 66 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
-
Węglowodany: 139 g
-
Cholesterol: 122 mg
-
Tłuszcz całkowity: 44 g
-
Błonnik: 30 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
Składniki:
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g płatków owsianych