Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 4
1 bułka razowa (80 g) posmarowane margaryną miękką (5 g) z białym serem na słodko (50 g). Kawa zbożowa z mlekiem (75 ml) i cukrem (5 g) lub herbata.
Wartość odżywcza i energetyczna
(na 4 dzień)
(na 4 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1431 kcal
-
Białko: 85 g
-
Węglowodany: 163 g
-
Tłuszcz całkowity: 48 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 20 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
-
Cholesterol: 250 mg
-
Błonnik: 36 g