II Śniadanie
			
			
						Tydzień 1
				Dzień 3
			Jogurt naturalny z otrębami pszennymi i kiwi.
		 
		Wartość odżywcza i energetyczna 
(3 dzień)
(3 dzień)
- 
Wartość energetyczna: 1010 kcal
- 
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 27 g
- 
Białko: 54 g
- 
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 18 g
- 
Węglowodany: 11 g
- 
Cholesterol: 124 mg
- 
Tłuszcz całkowity: 36 g
- 
Błonnik: 39 g
- 
Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
Jogurt naturalny z otrębami pszennymi i kiwi
Składniki:
- 1 kiwi
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 2 łyżki otrębów pszennych (ok. 10 g)
Sposób przyrządzenia:
Kiwi obrać i pokroić w kostkę, umieścić w miseczce, zalać jogurtem i posypać otrębami.