II Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 2
Koktajl truskawkowy.
Wartość odżywcza i energetyczna
(2 dzień)
(2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1000 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
-
Białko: 57 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
-
Węglowodany: 112 g
-
Cholesterol: 84 mg
-
Tłuszcz całkowity: 35 g
-
Błonnik: 28 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 9 g
Koktajl truskawkowy
Składniki:
- 100 g truskawek
- 150 g jogurtu naturalnego do 2% tłuszczu
- 2 łyżki otrębów pszennych (ok. 10 g)