II Śniadanie
Tydzień 4
Dzień 7
Serek homogenizowany 0% tłuszczu z owocami i prażonymi płatkami migdałowymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
(7 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1982 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 27 g
-
Białko: 87 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
-
Węglowodany: 275 g
-
Cholesterol: 224 mg
-
Tłuszcz całkowity: 60 g
-
Błonnik: 36 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 45 g
Serek homogenizowany z owocami i prażonymi płatkami migdałowymi
Składniki:
- 100 g serka homogenizowanego 0% tłuszczu
- 1 plaster ananasa
- 1 dojrzałe kiwi
- ½ łyżeczki miodu
- 2 łyżki płatków owsianych
- odrobina cukru wanilinowego
Sposób przyrządzenia:
Ananasa i kiwi pokroić w kostkę. Serek homogenizowany wymieszać z cukrem wanilinowym. Płatki owsiane zmieszać z miodem i uprażyć. Owoce i serek układać warstwowo w pucharku. Posypać płatkami owsianymi.