II śniadanie - Serek homogenizowany z owocami i płatkami migdałowymi | Acard
Ulubione

DIETA Normokaloryczna dla Mężczyzn*

Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

II Śniadanie

Tydzień 4
Dzień 7
Serek homogenizowany 0% tłuszczu z owocami i prażonymi płatkami migdałowymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(7 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1982 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 27 g
  • Białko: 87 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
  • Węglowodany: 275 g
  • Cholesterol: 224 mg
  • Tłuszcz całkowity: 60 g
  • Błonnik: 36 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 45 g
Serek homogenizowany z owocami i prażonymi płatkami migdałowymi
Składniki:
  • 100 g serka homogenizowanego 0% tłuszczu
  • 1 plaster ananasa
  • 1 dojrzałe kiwi
  • ½ łyżeczki miodu
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • odrobina cukru wanilinowego
Sposób przyrządzenia:
Ananasa i kiwi pokroić w kostkę. Serek homogenizowany wymieszać z cukrem wanilinowym. Płatki owsiane zmieszać z miodem i uprażyć. Owoce i serek układać warstwowo w pucharku. Posypać płatkami owsianymi.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Pobierz
Dodaj do ulubionych
Poprzednie danie Wstecz Następne danie Dalej