Kolacja
			
			
						Tydzień 4
				Dzień 7
			Makaron z białym serem i owocami.
		 
		Wartość odżywcza i energetyczna 
(7 dzień)
(7 dzień)
- 
Wartość energetyczna: 1982 kcal
- 
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 27 g
- 
Białko: 87 g
- 
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
- 
Węglowodany: 275 g
- 
Cholesterol: 224 mg
- 
Tłuszcz całkowity: 60 g
- 
Błonnik: 36 g
- 
Nasycone kwasy tłuszczowe: 45 g
Makaron z białym serem i owocami
Składniki:
- 50 g makaronu razowego
- 50 g chudego twarogu
- 200 g truskawek
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka prażonych płatków migdałowych
Sposób przyrządzenia:
Makaron ugotować i wymieszać z oliwą. Wyłożyć na talerz, pokruszyć biały ser, wszystko polać sosem z truskawek i posypać płatkami migdałowymi.