II Śniadanie
Tydzień 1
Dzień 1 - 2
Jabłko z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 - 2 dzień)
(1 - 2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1975 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 26 g
-
Białko: 90 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 22 g
-
Węglowodany: 252 g
-
Cholesterol: 105 mg
-
Tłuszcz całkowity: 69 g
-
Błonnik: 41 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
Składniki:
- 1 średnie jabłko (ok. 160 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych (10 g)