Kolacja - Sałatka z białym serem | Acard
Ulubione

DIETA Normokaloryczna dla Mężczyzn*

Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

Kolacja

Tydzień 1
Dzień 5 - 6
Sałatka z białym serem. Bułka sojowa.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 - 6 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1968 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 24 g
  • Białko: 86 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 21 g
  • Węglowodany: 272 g
  • Cholesterol: 128 mg
  • Tłuszcz całkowity: 65 g
  • Błonnik: 40 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
Sałatka z białym serem
Składniki:
  • 2 garście sałaty roszponki
  • 50 g twarogu chudego
  • 7 pomidorków koktajlowych
  • 1 suszony pomidor
  • 50 g papryki czerwonej
Na sos:
  • 1 łyżka oleju słonecznikowego
  • sok z cytryny
  • ocet balsamiczny
Sposób przyrządzenia:
Roszponkę, pomidorki koktajlowe przekrojone na pół oraz paprykę pokrojoną w paseczki wymieszać i wyłożyć na talerz. Pokruszyć ser biały, posypać pokrojonym drobno pomidorem suszonym. Wszystko polać sosem winegret. Podawać z pieczywem (80 g).
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Pobierz
Dodaj do ulubionych
Poprzednie danie Wstecz Następny dzień Dalej