II Śniadanie
Tydzień 5
Dzień 1 - 2
2 kiwi (ok. 70 g). 150 g jogurtu naturalnego do 1,5% tłuszczu. 10 g płatków owsianych.
Wartość odżywcza i energetyczna
(1 - 2 dzień)
(1 - 2 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1995 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 23 g
-
Białko: 79 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 24 g
-
Węglowodany: 272 g
-
Cholesterol: 100 mg
-
Tłuszcz całkowity: 65 g
-
Błonnik: 46 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 13 g
Jogurt z kiwi i płatkami owsianymi
Składniki:
- 2 kiwi (ok. 70 g)
- 150 g jogurtu naturalnego do 1,5% tłuszczu
- 10 g płatków owsianych