II Śniadanie
Tydzień 5
Dzień 3 - 4
Koktajl z truskawek i kiwi.
Wartość odżywcza i energetyczna
(3 - 4 dzień)
(3 - 4 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1995 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 23 g
-
Białko: 81 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 21 g
-
Węglowodany: 265 g
-
Cholesterol: 109 mg
-
Tłuszcz całkowity: 64 g
-
Błonnik: 35 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
Koktajl z truskawek i kiwi
Składniki:
- 100 g mrożonych truskawek
- 1 miękkie kiwi
- 200 g kefiru do 2% tłuszczu
- ½ łyżeczki miodu
- 10 g zarodków pszennych
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki zmiksować.