II Śniadanie
Tydzień 2
Dzień 6
Koktajl bananowo-truskawkowy.
Wartość odżywcza i energetyczna
(6 dzień)
(6 dzień)
-
Wartość energetyczna: 1591 kcal
-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 21 g
-
Białko: 90 g
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 14 g
-
Węglowodany: 190 g
-
Cholesterol: 113 mg
-
Tłuszcz całkowity: 51 g
-
Błonnik: 42 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
Koktajl bananowo-truskawkowy
Składniki:
- ½ małego banana
- 100 g truskawek
- 200 g kefiru do 2% tłuszczu
- 4 łyżki otrębów pszennych (ok. 20 g)
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki zmiksować.