II śniadanie - Malinowy jogurt | Acard
Ulubione

DIETA Ubogoenergetyczna - 1600 kcal

Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych
Kategoria: Diety i przepisy
Dodaj do ulubionych

II Śniadanie

Tydzień 2
Dzień 5
Malinowy jogurt.
Wartość odżywcza i energetyczna
(5 dzień)
  • Wartość energetyczna: 1604 kcal
  • Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 22 g
  • Białko: 87 g
  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 15 g
  • Węglowodany: 190 g
  • Cholesterol: 122 mg
  • Tłuszcz całkowity: 55 g
  • Błonnik: 40 g
  • Nasycone kwasy tłuszczowe: 12 g
Malinowy jogurt
Składniki:
  • 150 g jogurtu do 2% tłuszczu
  • 200 g malin
  • cukier wanilinowy lub ekstrakt z wanilii
  • 4 łyżki płatków owsianych
Sposób przyrządzenia:
Maliny rozdrobnić widelcem, dodać cukier wanilinowy, zalać jogurtem i posypać prażonymi płatkami owsianymi.
mgr dietetyki Barbara Malina-Kozak
Pobierz
Dodaj do ulubionych
Poprzednie danie Wstecz Następne danie Dalej